중요한 순간이 다가오면 몸이 먼저 반응합니다.손바닥에 땀이 차고, 입이 마르고, 머릿속은 아무 생각도 들지 않습니다. 특히 시험, 면접, 발표, 대인 관계에서 중요한 말을 해야 할 때 이런 반응이 심해지죠.이럴 때 가장 필요한 건 ‘침착함’이지만, 침착해지려는 마음 자체가 오히려 긴장을 더 키울 때도 많습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?이번 글에서는 손에 땀이 날 만큼 긴장된 상황에서 집중력을 되찾는, 뇌가 좋아하는 습관에 대해 소개합니다.과학적 근거를 바탕으로 한 방법들로, 실제 적용할 수 있는 현실적이고 단순한 습관들입니다. 긴장을 이겨내는 방법✅ 1. “당황할 때는 ‘가장 쉬운 일’부터 시작하라”긴장이 높아지면 뇌는 복잡한 결정을 내리기 어렵습니다.그럴 때 가장 효과적인 대처는 아주 단순한 행..