회의 중에 말을 잘못했을 때, 메일에 오타 하나를 남겼을 때,중요한 자리에서 인사를 빠뜨렸을 때처럼 누구에게나 일상 속에서 일어나는 사소한 실수. 문제는 이 작고도 흔한 실수 하나가 머릿속을 계속 떠나지 않고, 자책과 불안으로 이어진다는 점입니다. 특히 책임감이 강하거나 완벽주의 성향을 가진 사람일수록, “왜 그랬을까”, “다 날 어떻게 생각할까” 같은 생각에 사로잡혀, 긴장과 자존감 저하까지 경험하게 됩니다. 하지만 사소한 실수에도 마음이 쉽게 흔들리는 건, ‘나약해서’가 아니라 그 상황을 받아들이는 태도에 익숙하지 않기 때문입니다.오늘은 그 흔들림을 조금씩 줄여가는, 현실적인 대처법 5단계를 안내드립니다. 긴장할때 도움이 되는 점들✅ 1단계: 실수를 ‘사건’이 아닌 ‘장면’으로 인식하기대부분의 사람..