발표를 앞두고 느껴지는 긴장감은 신체에 직접적인 영향을 미칩니다. 이때 간단한 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주면 발표 중에도 침착함과 집중력을 유지할 수 있습니다.본 글에서는 발표 직전에 간단히 따라 할 수 있는 효과적인 스트레칭 세 가지를 소개합니다. 몸의 긴장 풀기의 중요성발표를 앞두고 긴장을 느끼는 것은 매우 자연스러운 현상이며, 이는 신체적인 반응으로도 나타나게 됩니다.어깨가 뻣뻣해지거나 손이 떨리고, 심장이 빨리 뛰며 몸 전체에 긴장감이 흐르게 되는 것이 대표적입니다.이러한 상태에서는 아무리 내용 준비가 잘 되어 있더라도, 실력을 제대로 발휘하기 어려운 상황이 됩니다.이때 효과적인 해결책 중 하나가 바로 ‘스트레칭’입니다. 간단한 동작을 통해 뻣뻣해진 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진시키며..