우리는 누구나 살면서 긴장되는 순간을 맞이합니다.면접을 보기 전, 발표를 앞둔 순간, 갑작스러운 상황에 마주쳤을 때처럼 말이죠. 그때마다 심장은 빨라지고 손에는 땀이 차며 머릿속은 새하얘지곤 합니다.누군가는 "긴장하지 마"라는 말을 하지만, 그게 말처럼 쉬웠다면 고민조차 없었겠지요. 오늘은 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는, 진짜 현실적인 긴장 해소법 3가지를 소개해 드리겠습니다.모두 과학적으로 검증되었으며, 일상에서 부담 없이 적용할 수 있는 방법입니다. 긴장 이겨내는 방법 알아보기✅ 첫 번째 방법: 턱과 어깨를 ‘의식적으로’ 풀어주기 긴장할 때 우리의 몸은 가장 먼저 근육부터 반응합니다.특히 턱을 꽉 다물고, 어깨는 올라가 있으며, 목 근육도 뻣뻣하게 굳어있는 경우가 많습니다.이런 신체 반응은 무..