아침은 하루의 시작입니다.하지만 어떤 사람들에게 아침은 상쾌한 시작이 아니라, 이미 하루가 무겁게 시작되는 시간일 수 있습니다.출근 준비를 하면서 느껴지는 불안, 오늘 업무에 대한 부담감, 상사나 동료와의 관계, 처리해야 할 일들에 대한 압박감이머릿속을 가득 채우면 하루를 시작하기도 전에 이미 지친 기분이 들 수 있습니다. 이럴 때 필요한 건 복잡한 해결책이 아니라,하루를 안정적으로 시작할 수 있도록 도와주는 현실적이고 간단한 아침 루틴입니다.오늘은 출근 전 30분, 긴장을 줄이고 하루의 중심을 잡는 아침 준비 루틴 5단계를 소개합니다. 긴장을 이겨내는 방법 ✅ 1단계: 기상 직후, ‘정보 차단’ 10분 만들기많은 사람들이 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인합니다.뉴스, 메신저, 이메일, 일정 확인 등 정..