시계는 새벽 2시를 가리키고 있는데,눈은 말똥말똥하고 머리는 온갖 생각으로 가득 찬 상태.자려고 누웠지만 불안하고 초조한 마음이 계속해서 쏟아져 나오는 새벽,누구나 한 번쯤 겪어본 경험입니다. 특히 중요한 일을 앞두고 있거나,대인관계에서 받은 스트레스로 인해 긴장이 풀리지 않을 때이런 새벽 불면은 더 자주, 더 깊게 찾아옵니다. 이럴 때 대부분의 사람들은 스마트폰을 들여다보거나,억지로 잠을 청하려 애쓰지만 오히려 더 잠이 멀어지고 불안이 심화되는 결과를 낳습니다. 오늘은 이런 새벽 시간에 진짜로 도움이 되는 5가지 현실적인 행동을 소개합니다.이 행동들은 긴장을 가라앉히고, 무너진 마음의 균형을 다시 맞추는 데 큰 힘이 되어줄 것입니다. 긴장을 이겨내는 방법✅ 1. 억지로 자려 하지 말고, 일단 ‘자리에..